大部分男人都特别喜欢喝酒，喝的越多肝脏受到的伤害就越严重。所以说，健康饮食医生提醒广大男性朋友，平日生活中应该多多注意养肝护肝。那么，有哪些食物养生之道有这样的功效呢?接下来，小编为男性朋友们推荐三类可以护肝的食物。

一、大豆及豆制品

大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

二、海鲜类

海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类河南军海医院技术高吗如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。

若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富有哪些治疗癫痫的医院含大量糖、维生素及蛋白酶等食物，有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

三、含钾的食物

含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋食物，以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大天下美食枣、芝麻、山楂。

绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000--1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。

除了上述三类食物之外，还有一种非常美味的水果也能帮助男人们来护肝养肝，这种水果就是很常见的荔枝。而且从中医方面来说，荔枝有着强肝健胰的效能，男人食用之后可增强精力，改善血液循环。