怀孕期间关节疼痛 如何舒缓预防疼痛！对于孕妈妈来说，怀孕后由于身体发生变化，经常就会腰酸背痛或者关节疼痛，那么要如何缓解呢？下面一起去看看吧。

一、怀孕期间关节疼痛原因

1、荷尔蒙的变化

当你怀孕时，身体会释放松弛素荷尔蒙，这是一种可以帮助你韧带增长的荷尔蒙，让你的身体可以有宝宝成很好的癫痫病医院长的空间。也因为韧带的增长，导致你的关节疼痛。

2、体重增加太快

随癫痫很新的疗法是什么著宝宝的成长，你的体重也会增加很多。一旦你在很短的时间内增加了太多的体重，它会造成关节承受莫大的压力，因此关节疼痛。

孕妇很容易关节疼痛。

3、因为体液滞留

怀孕期间，身体会保留很多的液体，治疗癫痫的中药都有哪些这有可能会导致你身体的不同部位肿胀。你的脚踝和膝盖也有可能会因此肿胀，造成关节的疼痛。

4、因缺乏维生素

有时候身体缺乏维生素D会导致关节感到疼痛。缺乏镁是另一个原因。其他像是缺乏维生素B6、蛋白质、良好的脂肪也会造成关节疼痛。

二、如何舒缓预防关节疼痛

1、强化身体肌肉

一旦你的韧带开始伸展，它们有可能无法支撑你的关节。因此你可以做一些运动强化你的肌肉，让你的关节获得支持。

2、合理增加体重

你可昭通癫痫病医院哪家好以先了解询问你的医生，你可以增加的体重是多少。依据你的体重来规划每周允许的数字，并且搭配运动和饮食控制你的体重。

3、饮食摄取营养

你的饮食应该要包含很多营养的物质，像是好的脂肪、蛋白质等。它们除了可以提供你和宝宝营养之外，还可以帮助你成都很好的癫痫病医院避免关节疼痛。

4、测试身体状况

你可以请医生帮你做些测试，了解你是否缺乏了某些营养素，像是维生素D、维生素B6和镁。如果你的饮食无法补足，询问医生你是否需要服用补充剂。

5、热敷疼痛区域

你可以使用电热毯敷在疼痛的区域，但仅限于没有发红或肿胀的时候。如果你有发红或肿胀羊角风的常见症状，务必告诉你的医生。

6、躺下时抬高脚

当你躺下的时候。试著抬升你的脚。这样可以改善血液的流动，防止血液凝块，引起进一步的关节疼痛。

7、休息避免疲劳

尽量让自己多休息。休息可以帮助你的身体恢复能源，避免过度疲劳。有时候也可以按摩疼痛的区域，舒缓不适感。