【导读】胃是要靠平时调养的，所以如果平时饮食不注意的话就会造成胃病，那么对于胃我们该如何去调理呢?调理胃又需要去做什么呢?接下来就去了解下吧。

1、食物本身容易消化：

清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、鱼等等。

2、经过加工容易消化的：

宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆，如大米煲成米粥，肉类煮烂等。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，机体很难吸收。

胃该如何调理 调理养胃胃的三大食物

3、煲汤要注意时间：

过长时间煲汤，反而会导致营养价值流失，要严格遵守不同汤品的炖煮时间。

4、食物一定要高温消毒加工：

胃该如何调理 调理养胃胃的三大食物

如今食品污染问题比较严重，尤其不洁的食物很容易导致肝吸虫病的发生，进而引发胃炎，建议食品要充分经过高温加工，杀死有害于人体的细菌。

5、一般肠胃不好不易消化食物的话，如大病初愈等，可以采取渐进训练，即*一天先吃一碗米汤，过四个小时再吃2碗;第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，过段时间再吃些肉类等。一点点提高胃的消化能力，逐步接受不易消化的食物。

二、胃痛患者的饮食禁忌：

1、千万别吃腌制食品：

腌制食品含有的亚硝酸盐很容易导致胃癌的发生。

2、不吃太多酸、甜的食物：

甜食很容易产生过多的胃酸，伤害到胃粘膜;酸的食物少量食用也没关系，如果过多也容易造成胃酸过多，导致胃炎胃痛。

3、禁食忌刺激食物：

胃该如何调理 调理养胃胃的三大食物

忌烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品，其实吃冷的和吃辣的，并不会加重胃炎的病情，胃的包容性是很大的。但不能忽冷忽热，影响胃部血液的流动;以及如果胃炎患者还合并胃溃疡这类疾病，也是忌食辣味食物，会造出物理性刺激，产生胃痛。

小编寄语：对于胃痛患者而言，饮食调养固然重要，但养育成良好的饮食习惯才是关键。

胃该如何调理 调理养胃胃的三大食物

三种常见食物能保养肠胃1：绿茶

实验节目中，指出绿茶是挺有名的素材，绿茶中含有的儿茶素会抑制坏菌，增加好菌，做出理想的肠道环境。儿茶素也有消臭效果，所以很在意放屁的味道的人，特别推荐绿茶喔!

2：苹果

苹果中含有一种称为阿拉伯糖的寡糖。有研究指出，这种阿拉伯糖的效果是可以增加肠道内的比非氏菌，然后减少坏菌的成长。阿拉伯寡糖也是只会帮助生长好菌的糖类，也很推荐喔!

胃该如何调理 调理养胃胃的三大食物

3：菊糖

菊糖是一种水溶性的食物纤维，主要出现在大蒜、洋葱、牛蒡里，这些是只有好菌可以吸收的物质，跟苹果一样是推荐的食物。

无论是好菌还是坏菌都会吸收”剩余营养”，尤其是坏菌特别喜欢蛋白质的残渣，所以在摄取以上三种食物的同时，也要注意蛋白质不要摄取过多。

如果不利用优格等等的乳酸菌来保养肠道的话，肠内环境要变好会需要花很多时间，所以一边思考着要如何增加好菌，一边将乳酸菌食品加入到平时的用餐内容吧!

胃该如何调理 调理养胃胃的三大食物

中医学认为，人体的平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存在的，于是，祖国医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。

在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。

选用食疗是调整“亚健康状态”的很佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。

调理脏腑的饮食调理方法：

1.肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

2.脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

3.肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

胃该如何调理 调理养胃胃的三大食物

4.肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

5.心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

胃该如何调理 调理养胃胃的三大食物

6.神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

小编提醒：当然除了调理外，大家还应该要注意健康的生活习惯，尤其不要长期的偏食。