【导读】小肚腩是很多人的煩惱，它不但影響形體美觀，還對健康有負麵作用。要想減掉小肚腩，除加強運動外，還要限製食物的攝入，长肚子的不光是肉类那么还德宏州看癫痫病比较好的医院有什么呢？下面就为你介绍长肚子的不光是肉类。

长肚子的不光是肉类

*一类食物是烹调油

调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。

烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，直接“灌注”到相应部位，毫不费力地、无限制地储存为大肚腩。

除菜肴里的烹调油之外，油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排癫痫诊断依据骨中的油脂也是非常多的，应该限制它们的摄入量。

第二类食物是精制谷物

精制谷物如白米饭、白馒头、白面条、白面包等，它们被消化吸收后升血糖的速度很快，刺激胰岛素大量分泌。

胰岛素促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，然后从肝脏输出到其他中卫中宁县看癫痫比较好的医院部位利用或储存。胰岛素似乎有一种能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言，粗粮刺激胰岛素分泌的作用较弱。

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第三类食物是饮料和甜食

它们含有大量的糖，因此也能促使肚腩形成。

第四类食物是酒类

尤其是有“液体面包”之称的啤酒。其他酒类如果喝得够多，也一样会长肚腩。

酒类对肚腩的“贡献”是间接的：酒精不会直接转化为脂肪，但却会“节省”其他食物中的脂肪和糖类，从而导致能量过剩，堆积在腹部，加速肚腩形成。

虽然任何食物吃得太多都会让人发胖，但这四类食物是很重要的“嫌疑犯”,要想消除肚腩，就必须尽量少吃或不吃上述四类食物。

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