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户外运动夏季补水有学问

时间:2018-09-09 18:58:54

导读:夏季旅游,酷日炎炎

走路时大量出汗,容易口渴重庆治疗癫痫病哪家医院好,需要适当补充水分

然而旅途中喝水大有学问。一是外出旅游……

夏季旅游,酷日炎炎,走癫痫病用什么药治疗很好路时大量出汗,容易口渴,需要适当补充水分,然而旅途中喝水大有学问。一是外出旅游

要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。1克盐加500毫升水,可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝,应分多次有几种治疗癫痫病方法喝水,每小时喝水不能超过一升

每次以100至150毫升为宜,间隔1小时

三是饮水的温度夏日旅游

人体的体温通常女性癫痫病该如何治较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时肠胃由于血液循环加快,肠胃相对缺血老年癫痫有哪些危害 又该如何进行治疗呢。不要喝5℃以下的饮料,喝10℃左右的凉开水很好,可达到降温解渴的目的。适量补充糖水也很重要,由于在旅途中,跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此,参加大运动量和过长时间的运动时

适当喝些糖水,以及时补充体内能量消耗。笔者很后要指出的是,外出旅游途中,切不要喝生水,以免感染疾病。

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