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春节饮食安全内容

时间:2018-05-29 11:50:22

新春佳节,届时亲友聚会、盛宴不断,也是放开肠胃、尽情享受美食的时候,很容易引发上火。医生提醒,节日养生,饮食还需注意灭火。

吃得过热会上火

从年三十到年初五,行程早已安南京看白癜风的专业医院排得满满当当。不是走亲访友,就是饕餮盛宴,已让大家期待不已。不少荤菜都是热量很高的食物,再搭配美酒更是雪上加霜,同时像花生、瓜子、坚果等零食,也是热量很高的食物,吃上100克,就等于吃了500克米饭。因此,吃多了高热食物,还会上火。

春节期间,可以通宵打牌、唱歌,不少白领已经早早安排好节日计划。据中医分析,如果晨昏凌晨3点不睡,容易导致体内阳气持续亢奋,引发上火症状。不少人喜欢参加各种通宵娱乐活动,不仅打破了日常生活规律,室内活动增多,室外活动减少,结果频频上火。

营养食谱:吃点去火蔬菜

春节期间,建议多吃点去火的蔬菜,比如:冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳等,这些和肉类搭配能降火开胃、清热解毒。此外,饭后还可吃点去火料应以清淡为主,比如:绿茶、菊花茶惠济军海脑科医院不错、苦丁茶、乌龙茶、薏米水为饮料*。还要少吃郑州军海脑科医院几级生火的食物,如油炸食品、甜食及热性食物等。

吃得过荤易便秘

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不少人都有这样的经历:过年过节时对每样美食都不放过,拼命地吃,但不久却遇到了只石家庄哪家医院看白癜风好进不出的情况,不仅肚子撑得很难受,而且还影响食欲。

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