据统计，产痛是世界上仅次于烧灼疼痛的第二大痛。可想而知，顺产对孕妈咪来说简直是一场灾难。如果分娩前没有做好充分准备，甚至会痛上加痛。

哪些因素会使孕妈咪的分娩疼痛增加呢?

其一是孤独。在分娩过程中你会北京哪家医院可以治癫痫希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感。

其二是过于也会加重疼痛感。应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。

其三是心情或急噪。在宫缩间歇期间注意精神放松，在宫缩时注意吸气。

其四是怕痛。应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝。

其五是对分娩的无知。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。

药物以外的止痛办法有：

1、心情放松，深呼吸。

2、让别人按摩或使劲挤压后背部。

3、频繁变换体位。

4、后背部放个冰袋。

5、用网球当按摩器。

6、口中吸或含上冰块，使保持湿润。

7、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

8、当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。

9、如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。

此外北京癫痫病医院在哪里，科学饮食也有利于减轻分娩疼痛。

饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现，如等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食北京癫痫病医院如何中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。