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怀孕7个月饮食要点

时间:2018-10-09 12:31:07

怀孕7个月,为了满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期的饮食基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要,应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要,多吃动物的肝脏。

孕7月主打营养素:脑黄金

作用:保证婴儿大脑和视治疗羊角风用什么药疗效好网膜的正常发育。

DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为脑黄金。癫痫病的症状脑黄金对于怀孕7个月的准妈妈来说,具有双重的重要意义。首先,脑黄金能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早癫痫诊断误区期明显加快。而足够脑黄金的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

为补充足量的脑黄金,孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。

怀成都癫痫医院孕7个月应如何摄入营养?

本月是孕中期的很后时期,你的各方面情况与前一个月相差不大。但巴中癫痫病医院哪家好是本月已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。

不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

另外,要注意增加植物油的攝入。此時,胎兒機體和大腦發育速度加快,對脂質及必需脂肪酸的需要增加,必須及時補充。因此,增加烹調所用植儿童癫痫的表现症状物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保證孕中期所需的脂質供給,又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物,并控制每周體重的增加在350克左右,以不超過500克為宜。

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