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黑木耳含有蛋自质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养成分，是儿童和青少年的健脑、补脑佳品。黑木耳中富含沈阳专业癫痫病医院大量胶质，可以把消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化的作用。干木耳烹调前宜用温水泡发

泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃，而鲜木耳含有毒素不可食用。

素烩

原料：木耳、红枣各60克，干发菜15克

莲子、香菇各30克，冬笋125克，百合根75克，小白菜200克。

调料：植物油500克(实耗60克)

香油1大匙，酱油2大匙，精盐1/2大匙合肥治疗癫痫病很好的医院，味精2/5小匙，水淀粉2大匙。

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做法

①将木耳事先2天用清水泡透，泥沙冲洗掉，沥干;红枣用温水泡过;莲子放入锅中加水，用弱火煮至柔软;干发菜用温水浸洗5分钟，沥干后，绑成10个。

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②将木耳浸于温水中10分钟后取出;沥干;切掉百合根的两端，放入锅中的热水，烫10分钟后取出:小白菜洗净，去掉根及外皮，将菜叶纵切成半

再切成15厘米的长段;冬笋切成厚3厘米、长4厘米、宽2厘米的段。

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③将旺火坐勺，加入芝麻油15克，然后

将白菜放入炒儿下，连油取小儿癫痫病不能吃什么食物出放入容器;将冬笋强火热后，放入油锅中炸1分钟后取出;油不必取出。

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④另取一锅

注入水500克，旺火加热，待水温后，放入木耳、冬笋、莲子、发菜、百合根、白菜、红枣、香菇，煮5分钟，再加入植物油50克、酱油、粘盐，1分钟后撒上味精，加水淀粉，搅匀，滴入香油即成。

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提示

木北京市癫痫病医院耳应用清水长时间泡制好，有弹性。