经期补血养身板栗辣子鸡腿 　　经期时浑身不适，不想动，在饮食就需要多加注意营养与保暖，今天这款经期美食-----板栗辣子鸡腿，板栗补血养身，辣椒暖身，两者搭配是绝配，营养丰富，味道很香，平时不防多吃些，有益无害。

【经期补血养身板栗辣子鸡腿】

主料：鸡腿2北京治癫痫的专业医院00g、板栗100g、青椒30g、红椒30g、

辅料：油适量、盐适量、酱油15ml、大蒜适量、姜葱适量、生粉适量、鸡粉适量、料酒适量、

步骤：

1.准备好材料：青椒、红椒洗净永州治疗癫痫病*是哪家切片；板栗斩成块，加鸡粉、酱油、料酒、生粉、盐腌片刻；

2.板栗剥去外皮；锅中加水烧开，放入板栗、盐，加盖煮5分钟至板栗熟透成都治疗癫痫哪家医院很好后捞出。

3.起油锅，倒入姜、蒜、葱爆香后，再倒入鸡块、北京治癫痫的专业医院料酒炒匀；加入清水、盐，炒匀后加盖，小火煮3分钟。

4.鸡肉入味后，加栗子青椒、红椒、蒜苗叶拌炒至熟，很后加入水淀粉勾芡，以大火收干汁后即可装盘。

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小贴士

板栗要提前煮熟，缩短料理时间。

板成都神康癫痫病医院栗的食用效果

1.抗衰老

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老北京治癫痫的专业医院、延年益寿的滋补佳品。

2.小儿口舌生疮

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栗子成都治疗癫痫的医院哪家很好含有核黄素，常吃栗子对日成都治疗癫痫病很好的医院久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3.老年人的食用佳品

栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4.益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

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