其实产后进行减肥也可以很简单的，只要妈妈们多留心生活中的一些小小的事情，那么妈妈们总会发现一些时候自己的产后减肥方法。下面这些方法时候妈妈们吗？

1、从沙发上弹起来

忙碌的工作了一整天，回家之后享受完美餐，打扫完家里的卫生，就开始欣赏自己很喜欢的电视节目了，在看电视的时候，在广告的时候做一些减肥的小运动吧。产妇可以试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或者是在广告期间做一会俯卧撑也可以哦。

产后减肥方法

2、刷牙时收腹

利用平时刷牙的时间，注意收紧臀部的肌肉。这样保持几秒钟的时间然后在放松，连续的重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以做做这个小运动，也可以帮助减肥哦。

3、多走几步

假如你怀里抱着满满的购物袋，分几次把这些购物袋从车上拿到厨房内，这样就可以消耗掉更多的热量，即使这些购物袋你可以一次就拿完。

4、利用每个下蹲的机会

这种想法绝对不可以存在哦：“现在我不想把那个东西捡起来。”把地板上凌乱的衣物可以看成是腿部锻炼的绝佳机会。首先屈膝，然后把衣服、鞋子、以及其他任何东西重新归位也可以帮助减肥。

5、親自動手

平时在做菜时，很好不要使用食品处理机，或者是买一些预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不是必须使用电动搅拌机的时候，尽可能的使用手动的方式来处理这些食物。

产后要如何减肥

6、利用办公桌锻炼

适当的加强小腿及腹部肌肉，可以帮助恢复体形——— 首先要坐在椅子上，让身体保持直立的状态，然后收缩腹部，同时还要向上抬腿，脚尖绷直，这样可以锻成都哪家医院治疗癫痫很好炼小腿的肌肉。伸腿，然后让脚尖向前后运动20次，接下成都治疗癫痫病哪家医院好来在让每只脚及脚踝转动20次，这样可以进一步增强小腿肌肉，同时还可以塑造完美的脚踝形状。

7、站起来

当你在接电话的时候，可以站到办公桌的旁边，让自己的身体可以适当的伸展一下，这样可以让你的精力更加充沛。尽量把需要经常使用的文件西安中际中医医院怎么样放到柜子的顶部位置，这样每次拿文件的时候都可以站起来运动一下了。

8网络游戏、保持步行的习惯

可以给自己制定一些小的运动目标，惠济军海医院是正规的吗同时还要利用每次可以运动的机会积极的做运动。如“我要去看看信箱”，或“我需要去atm，顺便还可以呼吸一下新鲜的空气，享受一下步行的乐趣”。把家务活也看成一种减肥的方式，而不是一些必须要做的烦人的工作，这样还可以增加你做家务的乐趣哦。

上面提到的这些产后减肥方法都是从日惠济军海脑病医院联系电话常生活中挖掘出来的，所以妈妈们产后要多留心自己的生活，这样才能很好的从生活中找到适合自己的产后减肥方法，让自己瘦身成功。