对于父母来说，很大的心愿就是看着自己的宝宝能够一天天的茁壮成长，越来越聪明。而郑州治癫痫效果好的医院宝宝在成长的过程中脑部会发育的很快买这个时候营养就一定要跟得上，要不然的话会十分的被动。那么

除了一些營養品之外，有那些食物可以幫助寶寶補腦呢？

在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有：

①丰富的多不饱和脂肪酸：约占总脂肪酸含量的70%，远高于花生等其他坚果。

②少量蛋白质：大脑主要是由蛋白质组成的。

③其他营养物质：如赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等

都对大脑发育有一定的好处。

但这些营养成分并非核桃所独有，而且补脑本身就是一个很有争议的话题

如果孩子已经有一个合理的饮食结构，就不必把健脑益智的希望完全寄托于几颗核桃上。

宝宝1岁后：可以适量吃丽水治疗癫痫病哪家医院很好一些核桃，可以把核桃磨成粉加在宝宝的辅食里。看要多观察宝宝的消化情况，如果宝宝不愿意吃就要停止喂食。 宝宝2岁后：可以把核桃当小零食来吃，也可以把核桃捣碎，和杂粮一起打成五谷粉或豆浆，加入粳米中煮粥，或者拌凉菜，一家人一起吃。孩子每天吃核桃不应超过两个（大约25克左右），并注意在其他的饮食中减少油的用量，如减少烹调油用量，少吃一些油炸食品。核桃的褐色外皮富含维生素E，抗氧化效果好，给孩子吃的时候，应连着外皮一起吃。小年龄的宝宝癫痫病可以彻底治疗吗，可以连褐色外皮一起打碎吃。

大脑营养与智力密切相关。若想孩子大脑发育得更好，除了核桃之外，家长平时还应注意多郑州军海脑病医院怎么样给孩子吃以下食物，尽量做到平衡膳食，食物多样化：

黄豆或豆制品(例如豆浆、豆腐等)

含植物蛋白，其中的赖氨酸能助儿童发育长高

卵磷脂参与脑细胞代成都治疗癫痫哪家医院很好谢，能提高智商。

健郴州癫痫医院有哪些脑蔬菜

世界卫生组织推荐的很佳健脑蔬菜是：菠菜、韭菜、小白菜、葱蒜、西红柿、菜椒、芹菜等。

果仁

富含不饱和脂肪酸和微量元素，对大脑发育和记忆有帮助，因此，除核桃仁外，妈妈还可多给孩子吃腰果、花生、杏仁、松子、开心果等。

鱼肉（特别是海鱼）

含丰富的不饱和脂肪酸、谷胱苷肽和脑细胞需要的其它胺基酸成分，是健脑佳品。

鸡蛋

优质蛋白之一，蛋黄也含有丰富的卵磷脂（约占15%），能促进脑胶质细胞和中枢神经系统发育，增强思维和记忆。

牛奶

优质蛋白，所含亚麻酸和卵磷脂有助青少年大脑发育。

宝宝补充脑子发育所需要的营养物质一定要及时，要不然会严重的影响宝宝的健康发育和智力开发。很多时候，家长如果可以的话，多带着孩子去一些开发宝宝智力的中心，看看营养师有没有更加有效的方法。