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体内湿气过重如何祛湿养生

时间:2018-08-25 10:31:51

夏季天气炎热,空气中湿度大,人们体内经常会湿气过重,感到四肢乏力,困倦不堪,成都哪家医院治疗癫痫病口舌滑腻无味,夏季养生滋补,祛湿是关键,祛湿方法有哪些,且看下文为您详细介绍。

夏季降雨增多,空气湿度加大,人体寒湿程度也加重,湿气过重,会让人觉得困倦、身癫痫病医院哪家较好体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。

运动祛湿

第1招多运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺癫痫的发病症状乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

第2招饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,很好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品为助湿之品。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让南京癫痫医院哪家好肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,很好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

第3招避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关成都癫痫专业医院。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢小儿癫痫中医怎么治疗酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

第4招薏米煮粥,淮山癫痫病持续状态如何抢救煲汤

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏苡仁(又称薏米),性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

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