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青少年早餐食谱早餐怎么搭配营养

时间:2018-07-30 14:47:43

青少年早餐食谱有哪些?青少年是一种脑力、体力的消耗很大的一个群体,因此他们需要补充很多的营养哦,而营养很好是从食物中获取更好。那么,青少年早餐食谱有哪些,做法又是怎样的呢?一起和小编了解一下青少年早餐食谱的做法吧!

青少年营养早餐食谱大全

1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

2、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

3、黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

4、皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。

5、菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。

6、牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。

7、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头银川治疗癫痫去哪家医院片、软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤、水果、饼干、牛奶、鱼汤煮青菜龙须南昌治疗癫痫去哪家医院面。

青少年早餐食谱

8、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、水饺、水果、小点心、鸡肉末菜粥。

9、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片太原治疗癫痫病的医院、软米饭、烩鱼泥豆腐青菜、水果、饼干牛奶、紫菜馄饨。

10、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、蒸肉包大米枣泥粥、水果、小零宁波癫痫病医院排名食济南看白癜风的专业医院(如果丹皮)、西红柿面片。

青少年营养早餐食谱做法

1、布丁水果燕麦碗

百吉福奶酪1盒,香蕉1根,草莓10颗,酸奶一盒,即食燕麦片小半碗。

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