有一定的局限性。 虽然俯卧撑是能够锻炼手臂肌肉，起到一定的增肌效果，但是其增肌的效果具有局限性，是单一的，并不是普遍性、全身性的，若是简单的塑性，俯卧撑能够满足，增肌的话还需要激活肌肉，增加训练的频率，并逐渐缓慢的进行，是一个长时间才能完成的，另外，在增肌过程中，还需要注意饮食搭配，食用一些高蛋白的食物，比如：鸡蛋、鸡胸肉等等。 以上就是运动养生栏目下与俯卧撑有关，关于“俯卧撑增肌效果如何”相关内容，希望能够帮助到您！

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