波比跳消耗多少热量 60个波比跳消耗多少热量
时间:2024-08-07 13:03:54
成年人做一个波比跳消耗1-10大卡的热量。
波比跳消耗的热量跟动作完成难度、运动者的燃脂代谢水平以及个人体重基数等有关,一般来说一个50公斤左右的成年人,做一个波比跳可以燃烧1-10大卡的热量,但波比跳属于高强度的无氧运动,一般一分钟对于有锻炼基础的人来说可以做10-20个左右,通常做30秒-1分钟为一组,大约消耗热量20-50大卡左右,如坚持进行波比跳1小时,热量消耗大概在600-800大卡左右。
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