胰岛素抵抗的形成通常远远早于糖尿病的发生。一个没有糖尿病的人发生胰岛素抵抗,并不意味着就一定会得糖尿病。那么,你知道胰岛素抵抗多久发展成糖尿病呢?一起来看看。患有胰岛素抵抗的人经常被诊断为糖尿病前期,这可能会导致2型糖尿病。可是这并不意味着胰岛素抵抗的人一定会生长成2型糖尿病。而胰岛素抵抗多久发展成糖尿病,主要取决于对胰岛素抵抗干预的效果,研究证实:干预措施得力且到位,糖尿病前期进展为糖尿病的时间可以延后数年至十数年,甚至糖尿病前期可以得到逆转;反之,糖尿病前期进展为糖尿病的时间很短,很快不到一年,很多也不过3-5年,取决于对糖尿病前期的重视程度和所采取的措施。 而胰岛素不仅是体内很好的降糖激素,它还有促进蛋白质、脂肪和糖原合成的重要作用。肥胖会促成胰岛素抵抗的发生,机体为了代偿胰岛素的功能,必须分泌更多胰岛素,而由于机体对其敏感性下降,大量胰岛素不能被充分利用,因而囤积在血液中形成高胰岛素血症,促进脂肪合成,又进一步加剧了肥胖。可以说,胰岛素抵抗与肥胖是一个互为因果的恶性循环。 另外,解决胰岛素反抗很简朴的方法之一就是吃低血糖指数(GI)和负荷(GL)的食物。《全球血糖指数》列出了含有碳水化合物的食物,凭据这些食物增加人体血液中葡萄糖水平的速度。GL思量食物的GI加上食用分量。 高血糖指数和血糖负荷的碳水化合物会导致血糖飙升,增加身体发生胰岛素的需求。然而,消化系统处置惩罚低GI和GL食物的速度很慢,从而降低了血糖峰值。吃低血糖指数和血糖负荷的食物是保持血糖平衡和保持胰岛素敏感性的好方法。理想的血糖治理必须同时思量血糖指数和血糖负荷。

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