小孩晚上不睡觉的原因

一、小孩夜间哭闹不睡觉为什么

　　1、一种缺钙、缺锌的孩子也可能睡得不好。这种建议去做一个检查，缺什么补什么;还有一种是因为疾病的影响。意见建议：新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13-14个小时就可以了。

　　2、是宝宝睡眠颠倒了。新生儿每日的睡眠要16-18小时，睡眠周期45分钟，有的新生儿白天睡，夜里醒着玩，这是睡眠颠倒，是因为新生儿神经反射系统不完善，需要妈妈反复培养，白天宝宝睡的太熟，妈妈要有意识的叫醒他几次。必要时可就医，吃适当的药物，建立晚上睡眠习惯。建议可以白天陪他多玩玩，不要给他一次性吃的太饱，吃太饱容易睡觉。要少食多餐，晚上给他个安静的环境。灯别开太亮，喂奶喂足他。如果晚上还睡不着，就让他运动一下，让他爬在床上练抬头。这些运动对孩子来说很费力的，累了就会想睡觉的。其实每个孩子都会有这一段日子的 ,大人们别太担心。慢慢帮他倒过时间就行了。

二、怎样做可以帮助小孩子晚上好好睡觉

　　1、孩子的习惯要逐步养成。他也是个独立的生命，若是平常习惯了大人的呵护，抱着睡，一哭就有人来哄，就养成了粘人的“坏习惯”，不仅不好带，也会养成胆小的个性。

　　2、建议在给予必要的爱抚，喂养，关心之外，增加孩子的独立性，比如不抱着睡，给他留出一段时间自己呆着，家人可以在身旁，乃至不同房间等等。之前看到我们当地报纸生活栏目中的“高手老妈”专题，讲的就是如何带孩子，其中一个是剖腹产的老妈，而且丈夫婆婆平时不在身边，自己带孩子，虽然先天给予孩子的关注少一些，也培养了孩子的独立能力，能在有声音的环境下睡，什么口味的米糊都吃，可以自己跟自己玩，睡觉比较有规律，闹人少。

　　3、要想孩子晚上的睡眠好，首先白天就要安排好孩子的活动，脑力和体力活动相结合，让孩子的精力消耗掉，其次是孩子睡觉前不要做令大脑兴奋过度的事情，可以讲一些小故事或放一些轻音乐帮助孩子入睡，另外要注意孩子不能过饱、盖的被子也要适当，这样的话如果孩子没有生病就能好好睡觉了。

三、哪些食物可以帮助孩子睡眠

　　下面来介绍一些可以帮助孩子睡眠的食物：

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。因此睡前喝一小杯牛奶，将有助于睡眠。

　　小米：小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥给他吃。

　　水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

　　葵花子：睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，镇静安神，促进睡眠。当然，如果宝宝太小，不要随便给他吃葵花子，以防危险。

　　大枣：大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。

四、哪些食物会妨碍孩子睡眠

　　相对于孩子有利的食物，不利于睡眠的食物，也请大家了解一下，在生活中可以有效地避免孩子在睡觉的时候出现障碍，即便孩子睡觉不是很好的时候，我们也可以轻易排除食物上的原因。所有大家一起了解相关不利于睡眠的食物是十分必要的。下面我们一起看一下：

　　1、油腻食物：油腻的食物会影响肠胃消化吸收，使神经中枢处于工作状态，不利入睡。

　　2、含*的饮料或食物：*会刺激神经系统，也会减少褪黑激素的分泌(这种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用)。