简单吃出好视力

要拥有良好视力发展，除了有丰富的刺激、良好的生活环境与正确的习惯外，也与饮食有很大关系。正北京癫痫病重点医院哪里比较好确的饮食习惯是养成好视力的关键，需要爸妈费心料理。

POINT1.均衡摄取6大营养素

6大营养素是维治疗癫痫病去哪里好持生命、调节身体新陈代谢的重要成分。要维持身体各部位均衡的发展，包括视觉的发育，这些营养素都不可或缺。

P成都治疗癫痫的医院哪家很好OINT2.多补充护眼食物

应多补充对眼睛健康有帮助的维生素A(深绿色及红黄色蔬果、肝脏类、奶蛋)、维生素B1(谷类及奶蛋)、维生素B12(肝脏、鱼、肉)、铁(燕麦、奶、海藻)癫痫的日常护理、钙(奶类、豆制品、深色蔬菜)成都治疗癫痫病哪家医院很好、DHA(鱼类)等。

POINT3.少吃甜食

冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食，是孩子的很爱，但对视力却没有好处。过多的糖分会影响钙质吸收，使眼球巩膜弹性降低，且高血糖易引起水晶体渗透压改变，使水晶体变凸，导致近视。

视力发育表

年龄视力说明

出生光觉视力极差，只有光感

1个月眼前手动只能聚集在眼前20～30厘米的东西

2个月0.01眼睛会随徐徐移动的物体运动，开始出现保癫痫病很好的医院在哪护性的眨眼反射

3个月0.01～0.02视野已达180度

4个月0.02～0.05手眼协调开始，能看自己的手，有时也能用手去摸所见物体

6个月0.04～0.08双眼可较长时间注视一物体，手眼协调更为熟练

8个月0.1有判断距离的能力，设定目标后会移动身体去拿取

1岁0.2～0.3视力与细微动作协调，可处理更小的物品，如用手指抓取食物

2岁0.4～0.5发展深度知觉，能区分远处及近处的东西

3岁0.6视力更敏锐，手眼协调更佳

4岁0.8喜欢翻阅图书，辨别图案的方向

6-7岁1.0与正常成人视力相同

Tips 避免生活中2种光线

宝宝是父母捧在手心呵护的宝贝，自出生后便开始担心生活中的许多“光”会对宝宝眼睛造成伤害，那么该如何防范呢?

凶手1 相机闪光灯

帮婴幼儿照相时应避免使用闪光灯，因为强光会损伤视网膜，影响其视力发展，家中也不要有刺眼的日光灯。

凶手2 紫外线

若无适当防护，紫外线不仅会晒伤宝宝，更会导致“紫外线眼炎”，对视力形成不良影响，对眼睛造成伤害。建议带宝宝外出时，很好带着遮阳伞或给宝宝戴上小帽子，上午10点到下午2点间，是紫外线是很强的时候，应避免出门。

眼睛是“灵魂之窗”，一定要好好爱惜，从小养成良好的生活习惯，均衡摄取养分，并且定期检查，才能拥有好视力!