夏季如何避免中暑

文章简介：夏季防暑小常识

夏季防暑小常识

在烈日炎炎的夏日如何预防避免高温中暑，其实只是一味避免与太阳的直射是不能完全做到防暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯也是非常重要的。为此我在这里为大家介绍以下10种避暑方法。

1.热茶。夏天离不开饮料，*饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

2.少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

3.吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

4.温水冲澡：很好是用稍低于体大兴军海研究医院官方网温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

5.多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

6.食醋，酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃张家口市有医院能治好癫痫病吗点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

7使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤亦庄军海医院官方网站温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

8.鸭肉：它不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

9.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

10.热茶：夏天离不开饮料，*饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解军海医院在哪里乏。