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预防脑溢血的10大招防寒避暑

时间:2018-08-03 18:09:04

【导读】中老年人很多血压偏高,高血压很危险的莫过于脑溢血。脑溢血是突发性的,有时会引起突然死亡。因此,我们要预防脑溢血。那么,怎样预防脑溢血呢?下面我们一起看看。

预防脑溢血的方法:

1.务必要戒烟戒酒。烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。

2.务必要注意季节的变化,防河南军海癫痫病医院路线寒避暑,防止寒冷。高温对机体的形响,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外。

3.务必要早期发现,及时治疗。做到定期检查,采取服药措施。降低或稳定血压,防止血压突然增高。

4.必须注意劳逸结合,合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累。

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5.饮食务必清淡,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

6.发现动脉硬化,务必要早期治疗,降低血脂及胆固醇,以保持血管的弹性。

7.务必要有一个良好的心态盘锦癫痫病专业医院。避免精神紧张和疲劳,防止动脉硬化和血压上升。

8.蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时,动作务必要缓慢,可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外。

9.惠济军海医院地址务必每天进行适当的坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,避免激烈惠济军海医院具体地址的运动或过度劳动。

10.务必使大便经常畅通,避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果,多饮水,软化粪便,以免血压突然增高。

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